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亲身示范促理解!张兆旭向宁波男篮展示防守要领

2025-09-19 19:09 来源:90足球
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夏日的训练馆,热浪与汗水交织,篮球与地板的碰撞声不绝于耳。在宁波富邦男篮的队伍中,一个高大的身影格外引人注目。他不是在独自加练,而是细致地观察着年轻中锋们的每一个动作,时而上前亲自示范,时而用沉稳的嗓音讲解要点。他,就是球队新任助理教练——张兆旭。

训练间隙,张兆旭将几名内线球员召集到身边。他没有急于讲解复杂的战术,而是从一个最基础的动作开始——卡位。“来,看我,”他一边说,一边降低重心,双脚稳稳扎在地板上,双臂如铁闸般展开,“抢篮板的第一瞬间,不是去看球,而是先找到你的人,用你的身体把他挡在外面。你的后背要像一堵墙,感觉到他的位置,占据有利空间。”他让年轻球员们两两一组,亲自感受正确卡位带来的力量优势,一遍遍地重复,耐心纠正着每一个细节。

“防守不只是跳起来盖帽,”张兆旭在一次防守演练后说道,“更重要的是脚下的移动和位置的判断。”他分享了自己多年的防守心得:“在CBA,你会遇到各种不同类型的内线,有的强壮,有的灵活。你要提前判断他的进攻习惯,封堵他的进攻路线,用你的高度和臂展去干扰,而不是一味追求盖帽。有时候,一次成功的干扰,让对手投得不舒服,比一次盖帽更有价值。”

除了言传,张兆旭更注重身教。在训练赛中,他时常亲自上场,与年轻球员进行低位攻防对抗。他用扎实的脚步和柔和的手感展示着内线进攻技巧,转身、勾手、小抛投,每一个动作都诠释着“高效”二字。“内线得分不一定非要暴力扣篮,用最省力的方式把球放进篮筐,这才是智慧。”他这样告诉队员。

训练结束后,张兆旭并没有立刻离开。他走到场边,和几名球员坐下来,聊的不仅仅是篮球。“职业球员的生涯很漫长,也会有很多起伏,”他以自己的经历为例,“保持健康、保持对比赛的专注、学会在高压环境下调整心态,这些和技战术一样重要。”他鼓励年轻球员要善于学习,多看比赛录像,既要研究对手,也要复盘自己,不断思考才能持续进步。

对于宁波男篮的年轻队员们来说,张兆旭的加盟如同一场“及时雨”。他带来的不仅是昔日国家队和CBA顶级内线的宝贵经验,更有一种沉稳、专注的职业态度。他正用自己的耐心和专业知识,一点点地将这些经验和技术倾囊相授,帮助球队的年轻内线们夯实基础,快速成长。他的指导,正如他昔日在篮下的防守一样,坚实而可靠,为宁波男篮的新赛季征程,默默地筑牢着内线的基石。

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